เด็กกินแตงโม

มันเป็นปีใหม่และการฟิตแอนด์เล็มน่าจะอยู่ในรายการความละเอียดของคุณ ด้วยเหตุนี้เราจึงแนะนำแอพด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย 22 แอปเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายปีใหม่ แต่ลูก ๆ ของคุณกำลังคิดเรื่องการออกกำลังกายหรือเปล่า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นหลายคนและเด็กอายุน้อยกว่าสามารถใช้แนวทางเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและได้รับในรูปร่าง

การติดหน้าจอเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา แต่อุปกรณ์มือถือสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาเมื่ออุปกรณ์เหล่านี้ทำงานร่วมกับแอพฟิตเนสที่สร้างแรงบันดาลใจและสนุกสนาน

ฮูสตันเราทุกคนมีปัญหา

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้การวัดระดับความฟิตของ 9-17 ปีจาก 50 ประเทศสหรัฐอเมริกามีที่ดินอยู่ในอันดับที่ 47 ตามรายงานอีกฉบับหนึ่งความชุกของโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นจากประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ในโรงเรียนอนุบาลเป็น 20 เปอร์เซ็นต์ในชั้นประถมศึกษาปีที่แปด

ในขณะเดียวกันสมาคมกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) คาดการณ์ว่าวัยรุ่นสหรัฐน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ได้รับการแนะนำการออกกำลังกายปานกลางถึงแข็งแรงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

และนี่คือเหตุผลใหญ่ว่าทำไม: เด็กอเมริกันใช้จ่ายเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมงต่อวันต่อหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ตามที่กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา การศึกษาอื่น ๆ จำนวนมากชี้ไปที่การเชื่อมโยงระหว่างเวลาหน้าจอเรื่อย ๆ มากเกินไปและปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วน, อดนอน, ซึมเศร้าและการพัฒนาองค์ความรู้และสังคม

แม้ว่าลูก ๆ ของคุณจะไม่อ้วน แต่การเรียนรู้วิธีการกินตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถกำหนดขั้นตอนสำหรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต นอกเหนือจากการป้องกันโรคอ้วนแล้วการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งความว่องไวความสมดุลการประสานงานและการเคลื่อนไหวต่างๆ

ลองออกหน้าปัญหากันก่อน แอพ 20 ตัวที่ครอบครัวของคุณสามารถใช้เพื่อสร้างความฟิตที่ดีขึ้นในขณะที่สนุกสนาน แอพบางตัวเหมาะสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าสองหรือสามปีขณะที่บางแอปนั้นมีเป้าหมายสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ (คุณต้องการเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ของคุณใช่ไหม

1. Veggie Circus Farm

แอพนี้เป็นแอพที่มีส่วนร่วมสูงที่ทำให้สมาชิกที่อายุน้อยที่สุดในครอบครัวของคุณ - คนที่มีอายุตั้งแต่สองขวบขึ้นไป - เริ่มได้ยินพืชผัก โดยไม่จำเป็นต้องรู้วิธีการอ่านเด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ชื่อของผักและรู้ว่าทำไมอาหารเหล่านี้ถึงดีสำหรับพวกเขาที่จะกิน

Brianna the Butterfly และ Brian the Bee นำเด็กเล็กผ่านสี่ส่วนของแอพ Veggie School เป็นชุดของภาพถ่ายที่สอนข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผักบางชนิด ใน Veggie Play เด็ก ๆ สามารถโต้ตอบกับผักในขณะที่ออกกำลังกายพลังสมองของพวกเขา The Veggie Circus Show เป็นรายการที่สนุกสนานมากซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสิ่งที่เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับผักต่างๆ ในหน้ารางวัลเด็ก ๆ สามารถเล่นกับรางวัลสติกเกอร์ที่พวกเขาเรียนรู้และใช้จินตนาการของพวกเขาเพื่อสร้างเรื่องราวที่พวกเขาสามารถแบ่งปันได้

อนิเมชั่นน่าหลงใหลและดนตรีก็มีชีวิตชีวา รุ่น Lite ฟรีให้คุณทดลองใช้แอพด้วยผักสามชนิด เวอร์ชันเต็มราคาอยู่ที่ 99 เซ็นต์รวม 15 ผัก แอพนี้สามารถใช้ได้กับทั้ง iOS และ Android

2. สุดยอดอาหาร

Awesome Eats เป็นเกมที่ให้ความบันเทิงซึ่งคุณสามารถเล่นกับเด็กโตได้อย่างต่อเนื่องผ่านระดับที่แตกต่างกันถึง 64 ระดับสำหรับการสอนและเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการ

โดยการเรียงลำดับซ้อนและบรรจุอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักและธัญพืชคุณสามารถได้รับรางวัล ชนะคะแนนพิเศษด้วยการแตะนกที่ขโมยไปเพื่อไปรับสารพัด! นักพัฒนามูลนิธิ Whole Kids Foundation ได้เพิ่มระดับใหม่ที่มุ่งเน้นการรีไซเคิลและการทำปุ๋ยหมัก

ในระหว่างระดับแอพพลิเคชั่นจะมีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการกินที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการแอพฟรีนี้สามารถดาวน์โหลดได้สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android รวมถึง Windows

3. NFL Play 60

ชุดที่ 9 ถึง 11 จะรักชุดนี้ เมื่อคุณย้ายร่างกายตัวละครของคุณจะเคลื่อนไหวบนหน้าจอในซิงค์ เด็ก ๆ จำเป็นต้องวิ่งกระโดดและทำการเลี้ยวอย่างรวดเร็วหากพวกเขาต้องการเก็บเหรียญที่จำเป็นสำหรับการปลดล็อคตัวละครใหม่ที่ขี้ขลาด

ในรุ่นล่าสุดของ NFL Play 60 เด็ก ๆ สามารถแข่งขันกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ได้หลาส่วนใหญ่วิ่งที่ยาวที่สุดและได้คะแนนสูงสุด

ผลิตโดย American Heart Association (AHA) เกมดังกล่าวฟรี สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง iOS และ Android

4. เด็ก ๆ Sworkit

เล็งไปที่เด็กอายุ 7-14 ปี Sworkit Kids ท้าทาย tweens ในการทำกิจกรรมเช่นการคลานปูเป็นเวลา 30 วินาทีกระโดดด้วยเท้าเดียวและทำ 10 squats แอพใช้เด็ก ๆ ในวิดีโอประกอบเพื่อให้เด็กติดตามได้ง่ายขึ้น

หากคุณพาลูกไปออกกำลังกายพวกเขาจะมีแอพออกกำลังกายพิเศษของพวกเขาเอง ในฐานะผู้ปกครองคุณยังสามารถลอง Sworkit เป็นผู้ใหญ่ได้ แอพทั้งหมดขึ้นอยู่กับเทคนิคของการรวมการฝึกซ้อมแบบช่วงเวลาเข้ากับแบบฝึกหัดแบบสุ่มเพื่อไม่ให้คุณเบื่อ

ใช้ได้กับทั้ง Android และ iOS Sworkit Kids ไม่เพียง แต่ฟรี แต่ยังไม่มีโฆษณาด้วย

แอพสำหรับผู้ใหญ่มีให้บริการสำหรับ Android, iOS และเว็บไม่ว่าจะเป็นรุ่นฟรีที่สนับสนุนโฆษณาหรือรุ่นพรีเมี่ยมที่มีราคาอยู่ที่ $ 2.99 ต่อเดือน รุ่นพรีเมี่ยมเพิ่มคุณสมบัติมากมายรวมถึงแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงวัย นั่นหมายความว่าแม้กระทั่งปู่ย่าตายายก็ยังสามารถออกไปออกกำลังกายได้

5. ออกกำลังกายในกระเป๋าสำหรับเด็ก!

อีกหนึ่งแอพยอดนิยมสำหรับผู้ใหญ่ออกกำลังกายในกระเป๋าสำหรับเด็ก! เป็นเกมออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ

การออกกำลังกายมีชื่อน่ารักเช่น Snow Angles, Mummy Walks, Flamingos และ Spiderwalks

เด็ก ๆ สามารถเลือกตัวละคร "เพื่อน" เช่น Dude, Hula และ Swag เพื่อเข้าร่วมกับพวกเขาเพื่อออกกำลังกาย ยิ่งเด็กออกกำลังกายเพื่อนออกกำลังกายมากขึ้นและเหรียญก็สามารถสะสมได้

เช่นเดียวกับแอพสำหรับผู้ใหญ่ออกกำลังกายในกระเป๋าสำหรับเด็ก! เป็น iOS เท่านั้น ผู้เล่นสามารถเชื่อมต่อกับคลัง iTunes เพื่อฟังเพลงสร้างแรงบันดาลใจ uptempo แต่ละแอปมีราคาอยู่ที่ $ 2.99

6. 100 พอดีโยคะ

C-Fit Yoga ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปนำเสนอวิดีโอ 10 นาทีที่สอนวิธีการใช้โยคะเพื่อความสนุกสนานออกกำลังกายและผ่อนคลาย

ได้รับการพัฒนาโดยครูผู้สอนแอพแสดงวิธีทำคำทักทายพระอาทิตย์ท่าดอกบัวท่านกอินทรีและอื่น ๆ คำศัพท์จะปรากฏบนหน้าจอเพื่อช่วยให้เด็กเรียนรู้คำศัพท์ใหม่

คุณอาจต้องการที่จะพูดสอดโดยทำ saluations อาทิตย์ไม่กี่ตัวเอง! แอพนี้ฟรี แต่มันใช้ได้กับ iOS เท่านั้น

7. ลงหมา

ดาวน์โหลดสำหรับทั้ง Android หรือ iOS Down Dog เป็นแอพโยคะที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในหมู่ผู้ใหญ่เช่นเดียวกับเด็กที่โตพอที่จะอ่าน

คุณสามารถเลือกระดับความยากจังหวะและเวลาในการออกกำลังกายของคุณ ความก้าวหน้าตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับกลางและระดับสูง ความเบื่อหน่ายจะไม่เกิดขึ้นเพราะแอพจะสร้างตำแหน่งโยคะวินยาสะลำดับใหม่ในแต่ละครั้งแม้ว่าคุณจะใช้พารามิเตอร์การออกกำลังกายเดียวกันก็ตาม ประกอบดนตรีประกอบรวม มันเป็นแอพฟรีที่เสนอการซื้อในแอพเสริม

8. Eat-and-Move-o-Matic

แท่งลูกกวาดหรือถุงชิปอาจรสชาติดี แต่คุ้มค่ากับแคลอรี่หรือไม่? ลูก ๆ ของคุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยด้วยการเล่น Eat-and-Move-o-Matic

แอพที่ให้ความสนุกสนาน แต่ให้ความรู้นี้แสดงให้คุณเห็นชัดเจนว่าไม่เพียงแค่ปริมาณแคลอรี่ในอาหารที่คุณกิน แต่คุณต้องทำงานมากแค่ไหนเพื่อกำจัดแคลอรี่เหล่านั้น แจกฟรี. แต่น่าเสียดายที่มันสามารถใช้ได้กับ iOS เท่านั้น

9. ความฟิต

คุณมีวัยรุ่นหรือเด็กก่อนวัยเรียนที่เล่นกีฬาที่โรงเรียนหรือไม่? Fitivity เป็นครอบครัวขนาดใหญ่ของแอพออกกำลังกาย 450 แห่งสำหรับ Android และ iOS โดยมีแอพมากมายที่ให้ความสำคัญกับผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมสำหรับกีฬาเฉพาะของทีมเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลวอลเลย์บอลเชียร์ลีดเดอร์รักบี้และว่ายน้ำแข่งขัน

คุณจะพบแอพในห้องชุดเช่นกันเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่เหมาะกับการเต้นรำศิลปะการต่อสู้และกีฬาแต่ละประเภท คุณเป็นนักเล่นกอล์ฟหรือนักเทนนิสในช่วงสุดสัปดาห์หรือไม่? คุณมีความฟิตไว้แล้ว แอพฟรีด้วยการซื้อเพิ่มเติมในแอพเสริม

10. Maze Walk VR

มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่แอพเสมือนจริงและแอพฟิตเนสเจอกันเริ่มออกเดทและแต่งงาน และเกม VR ที่ออกแบบอย่างหรูหรานี้จะช่วยให้ทุกคนในครอบครัวของคุณเคลื่อนไหวได้

Maze Walk VR

ออกแบบมาสำหรับชุดหูฟัง VR แบบง่ายเช่น Google Cardboard, Maze Walk VR พึ่งพาไจโรสโคปของ iPhone ของคุณเพื่อให้คุณเดินได้ทั้งในโลกเสมือนจริงและกายภาพในเวลาเดียวกัน

แอพนี้เป็นแอพ iOS ฟรีเท่านั้นที่มีการซื้อในแอพเสริม คุณได้รับสามเหรียญเพื่อเริ่มต้นและคุณจะได้รับมากขึ้นโดยการค้นหาโทเค็นที่ซ่อนอยู่ในแต่ละระดับหรือโดยการซื้อเหรียญในร้านค้า

คุณต้องมี iPhone 5 หรือใหม่กว่าซึ่งใช้งาน iOS 8 เป็นอย่างน้อย

11. จานแม็กซ์

ลูก ๆ ของคุณรู้เกี่ยวกับอาหารห้าอย่างหรือไม่? เกมที่สนุกนี้สามารถสอนเด็กเล็ก ๆ ถึงวิธีการพัฒนาอาหารที่สมดุล

ในการรับคะแนนเด็ก ๆ ต้องวางอาหารตามกลุ่มอาหารลงบนจานให้ถูกต้อง

ในส่วน "จานของฉัน" เด็กสามารถติดตามจำนวนอาหารจากแต่ละกลุ่มที่พวกเขากินในแต่ละวัน ใช้งานได้กับ iOS เท่านั้นเป็นแอพฟรีจาก Max ผู้ผลิตขนมขบเคี้ยวบน Snax

12. รัน 5K

คุณรู้มันฝรั่งผู้ใหญ่หรือโค้ชวัยรุ่นที่กำลังคิดจะเริ่มต้นทำงานบ้างไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องตรวจสอบหมวดหมู่ที่กำลังเติบโตของแอพ Android และ iOS ที่มุ่งเน้นให้คุณมีรูปร่างเพื่อแข่ง 5K (3.1 ไมล์) ในเวลาเพียงแปดสัปดาห์

ราคาเพียง $ 2.99, Run 5K สำหรับ iOS เท่านั้นโดย Felt Tip Inc. เป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ดีที่สุด มันสามารถปรับแต่งได้อย่างมากโดยมีตัวเลือกสำหรับหน่วยระยะทางการวัดความเร็วธีมการฝึกด้วยเสียงและอีกมากมาย คุณสามารถเลือกที่จะปิดใช้งานหรือเปิดใช้งาน Apple Health เช่นเดียวกับ GPS และการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ

สัญญาณเสียงในตัวจะบอกคุณว่าควรวิ่งเมื่อไหร่และเมื่อใด คุณสามารถฟังความหมายเหล่านั้นผ่านทางเพลงจากบริการสตรีมมิ่งเช่น Spotify แอพยังสามารถคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญและบันทึกข้อมูลนั้นไปที่ Apple Health กิจกรรมยืดวอร์มอัพรวมอยู่ด้วยและแอพนี้สามารถทำงานร่วมกับ Apple Watch ได้ คุณสามารถแชร์ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณได้ทั้งบน Facebook และ Twitter

หากคุณมีความทะเยอทะยานเป็นพิเศษมีตัวเลือกในการเพิ่มการฝึกอบรมของคุณจนถึง 21K หากคุณต้องการ Bundle ของ Runner ราคาอยู่ที่ $ 8.99 มีสามแอพ: Run 5K, Run 10K และ RunQuest 21K

13. Runtastic

ถ้าคุณไม่ใช่ครอบครัว iOS ล่ะ Runtastic เป็นแอพออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่งและทำงานบนแพลตฟอร์มทั้งสาม (iOS, Android และ Windows Phone) และแม้จะมีชื่อแอปที่เปิดใช้งาน GPS นี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการใช้งาน แต่ยังสำหรับการขี่จักรยาน

แอพมีเวอร์ชันฟรีซึ่งให้การแมปเส้นทางปฏิทินสำหรับกำหนดเป้าหมายระยะยาวและการแบ่งปันทางสังคม อย่างไรก็ตามหากคุณอัปเกรดเป็นรุ่น Pro ในราคา $ 4.99 คุณจะได้รับข้อมูลสภาพอากาศการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจการตรวจสอบช่วงเวลาและความสามารถในการหยุดการติดตามโดยอัตโนมัติหากคุณหยุดทำงานหรือปั่นจักรยานเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อน - หรือเพื่อดูทิวทัศน์

14. Pooch ถึง 5K

การวิ่งอาจสนุกกว่านี้ถ้าคุณนำสัตว์เลี้ยงมาด้วย และการวิ่งก็ดีสำหรับสุนัขของคุณเช่นกัน จากข้อมูลของ Pooch ถึง 5K สุนัขมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์มีน้ำหนักตัวมากเกินไปทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์แบบเดียวกับที่คนอ้วนจะได้รับเช่นอาการปวดข้อและโรคหัวใจ

ไซต์ Pooch to 5K มีไฟล์ PDF ที่ระบุการออกกำลังกายแต่ละครั้งในโปรแกรมเพื่อให้คุณและสุนัขของคุณพร้อมที่จะทำงาน 5K ใน 12 สัปดาห์ คำแนะนำจะบอกคุณว่าคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณควรใช้เวลาเท่าไรในการอุ่นเครื่องวิ่งเดินและทำความเย็นในแต่ละครั้ง คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์และนำติดตัวไปกับคุณในขณะเดินทางด้วยสัตว์เลี้ยงของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้น บริษัท ที่ชื่อว่า Aegis ได้สร้างแอพ Android ฟรีซึ่งใช้โปรแกรมฝึกอบรม Pooch to 5K เดียวกัน เสียงระฆังและเสียงนกหวีดของแอพรวมถึงเสียงเตือนหรือการสั่นสะเทือนระหว่างช่วงเวลาและความสามารถในการใช้งานในโหมดพื้นหลังดังนั้นคุณสามารถฟังเพลงหรือใช้แอพอื่น ๆ ในขณะที่คุณออกกำลังกายกับสุนัข

15. ซอมบี้วิ่ง!

เมื่อคุณและวัยรุ่นของคุณอยู่ในประเภทที่ถูกต้องแล้วก็ถึงเวลาที่จะพัฒนาไปสู่ ​​Zombies, Run! นี่คือแรงบันดาลใจที่สมบูรณ์แบบ (และความฟุ้งซ่าน) สำหรับนักวิ่งที่ชื่นชอบค่าโดยสารซอมบี้อย่าง The Walking Dead

ในแต่ละขั้นตอนที่คุณทำในเกมวิ่งคุณจะก้าวต่อไปข้างหน้าในการหลบหนีซอมบี้ที่ตามล่าคุณ ในขณะเดียวกันคุณสามารถรวบรวมเสบียงเพื่อสร้างเมืองของคุณและช่วยโลกจากภัยคุกคามของการเปิดเผย ใช้หูฟังของโทรศัพท์ของคุณเพื่อปรับตามภารกิจกว่า 200 ภารกิจที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นรัว

แอพฟรีอื่น ๆ นี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าเพราะการซื้อในแอปนั้นดึงดูดและมากมาย หวังว่าวัยรุ่นจะสามารถควบคุมกระเป๋าเงินได้ดีขึ้น ซอมบี้วิ่ง! สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง Android และ iOS

16. คู่มือท่องเที่ยวของ Curly กับกีฬา

ดังนั้นบางทีลูก ๆ ของคุณลูกของคุณจะได้รับประสบการณ์ตรงด้วยการวิ่งขี่จักรยานและโยคะและอาจมีกีฬาทีมบางอย่างเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลเบสบอลหรือซอฟบอล มีกีฬาอื่น ๆ อีกมากมายบนโลกนี้เช่นยิมนาสติกยิมนาสติกกระโดดข้ามเสาและคริกเกตเป็นต้น

แอพนี้เป็นสารานุกรมที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึง 76 กีฬาที่แตกต่างกันซึ่งให้กฎที่สมบูรณ์สำหรับแต่ละกีฬา คู่มือของคุณไปยังแอพพลิเคชั่น Curly ยังเสนอกลยุทธ์การแข่งขันและข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจที่เด็ก ๆ ของคุณสามารถแบ่งปันผ่านโซเชียลมีเดีย เธอตอบคำถามที่น่าสนใจเช่น "คุณดื่มชาในสระว่ายน้ำได้กี่ถ้วย?" และ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากระโดดค้ำถ่อล็อค?"

แอพนี้เป็นคู่หูที่เหมาะกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและการแข่งขันกีฬาขนาดใหญ่อื่น ๆ ที่แสดงทางทีวีช่วยให้เด็ก ๆ ได้เข้าใจว่านักกีฬายอดเยี่ยมระดับโลกบางคนพยายามทำอะไรให้สำเร็จ ที่สำคัญกว่านั้นคู่มือพ็อกเก็ตเล่มนี้อาจเป็นแรงบันดาลใจให้ลูกของคุณใช้ความพยายามด้านกีฬาประเภทใหม่ ๆ พายเรือแคนูอาจ? แล้วขี่หลังม้าล่ะ แอพนี้สำหรับ iOS ฟรี

17. ทุบอาหารของคุณ

ในขณะที่แอปอย่าง Max's Farm ให้ความสนใจกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ Smash Your Food ก็เป็นวิธีที่ตรงกันข้าม แอพ iOS นี้สนับสนุนให้เด็ก ๆ ทุบอาหารขยะลงในโรงถลุงเหล็กเพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ข้างใน

เด็ก ๆ จะได้รับการนำเสนอด้วยภาพวิดีโอ HD ยอดนิยมที่มีรูปลักษณ์สมจริงเช่นแฮมเบอร์เกอร์มิลค์เชคและพิซซ่าและขอให้คาดเดาปริมาณน้ำตาลเกลือและน้ำมันจริงของแต่ละรายการ จากนั้นพวกเขากดปุ่ม "สแมชบ" เพื่อดูอาหารที่ได้รับการทุบด้วยสิ่งที่ไม่ดีไหลออกไปด้านล่าง แอพนี้ยังให้คำตอบที่แท้จริงสำหรับคำถามที่อยู่ในมือ ขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการคาดเดาของพวกเขาผู้เล่นจะได้รับคะแนนที่สามารถแลกเปลี่ยนเพื่อดูรายการอาหารได้มากขึ้น

เด็ก ๆ ตั้งแต่ประมาณ 8 ถึง 18 ปีจะได้เพลิดเพลินกับการทำลายอาหารขยะและได้ยินเสียงเอฟเฟกต์สุดเจ๋ง (glop! plink!) เนื่องจากอาหารเหล่านี้ตอบสนองความตายที่สมควรได้รับ เด็ก ๆ ก็จะเก็บเรื่องยากที่จะลืมความประทับใจว่าทำไมอาหารอร่อย ๆ บางอย่างควรบริโภคเพียงเท่าที่จำเป็นเท่านั้น มีให้สำหรับ iOS เท่านั้นแอพนี้ฟรี

18. การลดน้ำหนักสำหรับเด็กและวัยรุ่นโดย Kurbo

แอพนี้เป็นแอพสนุกอีกตัว แต่มันแสดงผลอย่างจริงจังในการสอนการออกกำลังกายและโภชนาการให้กับวัยรุ่นและเด็กเล็กที่พยายามลดน้ำหนัก

Kurbo นำเสนอเกมที่ให้พวกเขาได้รับคะแนนในขณะที่เรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการพร้อมกับความท้าทายรายสัปดาห์ เด็ก ๆ ยังสามารถติดตามความก้าวหน้าของตนเองในการออกกำลังกายและไดอารี่อาหารดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไปและรับการสนับสนุนจากทีมผู้เชี่ยวชาญผ่านเคล็ดลับอาหารประจำวันและลิฟท์สร้างแรงบันดาลใจ

สามารถใช้งานได้กับ Android และ iOS แอพนี้ฟรีสำหรับการซื้อในแอพเสริม ด้วยการซื้อระดับพรีเมี่ยมเด็ก ๆ จะได้รับข้อความในแอปทุกวันและเซสชัน Skype รายสัปดาห์กับโค้ชมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมมาจากกลุ่มนักโภชนาการนักกีฬาโอลิมปิกนักฟุตบอลและอีกมากมาย

19. แคลอรี่เคาน์เตอร์และไดอารี่อาหาร MyNetDiary

คุณต้องการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูก ๆ ของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักก็มีแอปสำหรับผู้ใหญ่นับไม่ถ้วนเกือบหมด เคาน์เตอร์แคลอรี่และไดอารี่อาหาร MyNetDiary เป็นหนึ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่ยุ่ง แต่เชิงรุกเช่นเดียวกับวัยรุ่น

แอพที่ใช้งานง่ายนี้ช่วยให้คุณมีข้อมูลมากมายซิงค์กับแอพอุปกรณ์อื่น ๆ จำนวนมากเพื่อติดตามอาหารของคุณข้อมูลการออกกำลังกายและปริมาณสารอาหารทั้งหมดในที่เดียว NetDiary ของฉันรันฐานข้อมูลโภชนาการขนาดใหญ่ที่มี 729,000 อาหาร คุณสามารถติดตามสารอาหารต่าง ๆ ได้มากถึง 45 ชนิดเช่นแคลอรี่วิตามินและแร่ธาตุ คุณสมบัติการสแกนบาร์โค้ดรวมอยู่ในการวิเคราะห์อาหารที่คุณกิน แอพพลิเคชั่นนี้มีแผนภูมิที่เรียบและเรียบง่ายหลายแบบเช่นกัน

นอกจากนี้ยังเป็นโค้ชควบคุมอาหารและฟิตเนสแบบอัตโนมัติโดยให้คำแนะนำแก่คุณตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ บริษัท อ้างว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใช้จะเสีย 1.4 ปอนด์ต่อสัปดาห์ สามารถใช้งานได้กับ Android, iPhone, iPad, Apple Watch และเว็บ แอพฟรี แต่ให้การซื้อในแอพเสริม

20. ไมล์การกุศล: การติดตามการเดินและวิ่ง

การช่วยเหลือต้นเหตุอันสมควรเป็นอีกแรงกระตุ้นที่สำคัญในการลุกขึ้นและย้าย ในขณะที่คุณและลูก ๆ ของคุณวิ่งไปที่นั่น (หรือแม้กระทั่งเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือห้างสรรพสินค้า) คุณยังสามารถสร้างรายได้จากการบริจาคเพื่อการกุศล

นอกเหนือจากการติดตามระยะทางของคุณแล้วแอพฟรีสำหรับ Android และ iOS นี้จะบริจาคเงินในนามของคุณสำหรับทุกไมล์ที่คุณได้รับ การระดมทุนมาจากผู้สนับสนุนชื่อแบรนด์เช่น Humana, Johnson & Johnson และ Cobani